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Sara Baylan

Über mich

Ich heiße Sara, 1998 habe ich meine große Leidenschaft für Yoga entdeckt und begann, intensiv zu praktizieren und mich mit verschiedenen Yoga-Arten zu befassen.

Seit Mai 2010 bin ich zertifizierte Yogalehrerin des Sivananda-Yogas, auch als Hatha-Yoga bekannt. Ich unterrichte Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen sowie auch privat (Einzel- und Gruppenunterricht). Zudem besuche ich weltweit Yoga- und Meditations-Workshops, um mich ständig weiterzubilden.

All meine Erfahrungen und Erkenntnisse fließen in meinen Unterricht ein. Es bereitet mir große Freude, diese Leidenschaft und mein Wissen mit allen Interessierten zu teilen. Gerne möchte ich so einen Weg zur Selbsterkenntnis aufzeigen und wie jeder hierdurch mehr Lebensenergie gewinnen kann. Das ist für mich ein erfüllender Glücksmoment.

Das biete ich an

Yoga

Yoga kann verschiedene Dinge für verschiedene Menschen bedeuten. Für manche ist es ein Weg, um gesund und fit zu bleiben. Andere suchen Entspannung und Meditation. Für mich ist Yoga ein Weg, unsere verborgenen Qualitäten in uns zu entfalten und unsere ruhenden Fähigkeiten zu wecken, Selbstliebe zu entwickeln, sich selbst zu finden und so das Leben in all seinen Facetten anzunehmen.

Yoga kommt aus Indien und meint eine Lehre, die mindestens 3500 Jahre alt ist. Es ist ein Übungs- und Erkenntnisweg, der sich mit dem Sein des Menschen beschäftigt – und zwar mit Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, diese drei Ebenen zu vereinen, um so vollkommene Harmonie zu erreichen. Dabei bedeutet Yoga übersetzt einfach „Vereinigung“. Aus diesem Bewusstsein heraus entwickelten sich unzählige Systeme und Schulen, die alle eins erreichen möchten: durch Yoga ein glückliches, friedliches und selbstbestimmtes Leben führen.

Pranayama

Eines der wichtigsten Elemente des Yogas ist der Atem, auch Pranayama genannt. Pranayama besteht aus zwei Worten: Prana und Yama. Prana meint Lebenskraft, Lebensenergie oder Atem. Yama bedeutet „zu kontrollieren, zu regulieren“. Mit jedem Atemzug atmen wir nicht nur Sauerstoff, sondern auch Prana. Prana ist die Lebensessenz oder die kosmische Energie, die Kraft im Universum, die schafft, bewahrt und verändert. Es ist das Grundelement des Lebens und des Bewusstseins. Prana ist auch in der Nahrung, deshalb ist es sehr wichtig, sich gesund zu ernähren.

Wenn wir Prana bewusst und kontrolliert zu uns nehmen, also bewusst atmen und bewusst essen, dann stärkt das unser Immunsystem und wir werden vitaler und können besser entgiften. Außerdem erreichen wir so auch einen Zustand des inneren Friedens, können uns entspannen und klarer werden.

Meditation

Normalerweise herrscht in unserem Geist Hochbetrieb, wir denken pausenlos an zig Dinge gleichzeitig. Dazu kommt noch das Unterbewusstsein mit seinen Sehnsüchten und Ängsten, außerdem Erinnerungen, die wir ständig in Kontext zu unserer Gegenwart setzen. Selbst nachts geben wir keine Ruhe, sondern verarbeiten das Erlebte in Träumen und bereiten uns auf den nächsten Tag vor.

Meditation ist ein Zustand jenseits des Denkens. Es herrscht völlige Stille in unserem Kopf. Wir können gelassen alles annehmen, Gedanken kommen und gehen lassen, ohne etwas festzuhalten. So können wir immer ruhiger werden, uns tief in uns versenken. Wir haben aufgehört zu denken und zu wollen – wir sind nur noch.

Specials

Personal Yoga/Gruppen

Deine persönliche Einzelstunde Möchtest du eine bestimmte Yoga-Praxis vertiefen oder eine Asana lernen, die du allein nicht hinbekommst? Vielleicht möchtest du auch eine Yoga-Sequenz erlernen, die ganz und gar auf dich zugeschnitten ist? In einer persönlichen...

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Yoga-Workshops/Retreats

Yoga-Workshops In meinen Yoga-Workshops kannst du in kleinen Gruppen besser auf deine Bedürfnisse eingehen als in einer großen Yogaklasse. Jeder Workshop hat ein konkretes Thema, von bestimmten Yogahaltungen über Meditation bis hin zur Yogaphilosophie. In der Regel...

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Yoga-Videos

Mit meinen Videos möchte ich dich inspirieren und motivieren, um einen gesunden Lebensstil zu führen und so deinen Körper, deinen Geist und deine Seele kennenzulernen. Yoga ist für dich geeignet, wenn du dich körperlich fit halten und gleichzeitig erfahren möchtest,...

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Kontakt

Wenn Dir mein Angebot gefällt, dann freue ich mich auf Deine Kontaktaufnahme.
Ich melde mich schnellstmöglich bei dir!

Sara Baylan (Hamburg)
Mail: mail@sara-soul-yoga.com

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Mail: mail@sara-soul-yoga.com