Yoga-Workshops
In meinen Yoga-Workshops kannst du in kleinen Gruppen besser auf deine Bedürfnisse eingehen als in einer großen Yogaklasse. Jeder Workshop hat ein konkretes Thema, von bestimmten Yogahaltungen über Meditation bis hin zur Yogaphilosophie. In der Regel dauert ein Workshop etwa drei bis fünf Stunden, manchmal auch ein ganzes Wochenende. Das bietet dir dann die Gelegenheit, in jedes Thema intensiv ohne Unterbrechungen einzutauchen.
Mögliche Auswirkungen von Yoga
- Anregung des Stoffwechsels und Reinigung des Körpers
- Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
- Entspannung von Körper, Geist und Seele
- Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen
- Steigerung der Vitalität und Stärkung des Immunsystems
- Steigerung von Kraft, Flexibilität und Balance
- Verbesserung der Konzentration
- Bessere Selbstwahrnehmung
Retreats
Das Wort Retreat kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie „geplante Ruhepause „oder „Rückzug aus der gewohnten Umgebung“. Bei Yoga meint man mit Retreat eine spirituelle Praxis, bei der es um Entspannung und Stressabbau geht. In der Regel ist damit ein Zeitraum von ein paar Tagen bis zu ein paar Wochen gemeint. Diese Zeit ist dafür gedacht, mit Yoga-Übungen deinen Körper und deine Seele in Einklang zu bringen und in Ruhe die Seele baumeln zu lassen.
Die Retreats, die ich anbiete, sind eine Mischung aus vielseitiger Yogapraxis und Meditation. Zweimal täglich praktizieren wir dann gemeinsam Yoga mit wechselndem Fokus. Diese können Stand- oder Arm-Balancen sein, aber auch Umkehrhaltungen, Vorbeugen oder Hüft- und Herzöffner. Auch Partner-Übungen spielen eine Rolle, ebenso wie Pranayama und Momente der Stille. Morgens gestalte ich die Yogaklasse vitalisierend, abends dagegen heilsam ruhig. In meine Retreat-Woche lasse ich meine langjährige Yoga-Erfahrung einfließen, so dass du schließlich das erreichst, wozu ein Retreat gedacht ist: Vom Gewohnten loszulassen und entspannt zu dir zu finden. So kannst du mit strahlender Seele und voller Energie, im Gleichgewicht und in Harmonie mit dir und deinem Leben nach Hause zurückkehren.